تمرين المعدة

تمرين المعدة هو تمرين شائع، يتم تطبيقه بالتمدد على الأرض والوجه إلى الأعلى مع تقويس الارجل للأعلى ثم رفع الجزء العلوي من الجسم مع تثبيت الجزء السفلي ووضع اليدين على الصدر أو خلف الرأس. يركز تمرين المعدة على تطوير عضلة البطن.[1][2]

تحتوي هذه المقالة اصطلاحات معربة غير مُوثَّقة. لا تشمل ويكيبيديا العربية الأبحاث الأصيلة، ويلزم أن تُرفق كل معلومة فيها بمصدر موثوق. فضلاً ساهم في تطويرها من خلال الاستشهاد بمصادر موثوقة تدعم استعمال المصطلحات المعربة في هذا السياق أو إزالة المصطلحات التي لا مصادر لها.(نقاش) (أبريل 2019)

تمرين الطحن.

انظر أيضًا

المراجع

McGill, Stuart (2002). Low Back Disorders: Evidence-based Prevention and Rehabilitation. Human Kinetics Publishers. ISBN 978-0-7360-6692-1. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة)
McGill, Stuart M. (1999). "Stability: from biomechanical concept to chiropractic practice" (PDF). Journal of the Canadian Chiropractic Association. 43 (2): 75–88. PMC 2485366. مؤرشف من الأصل (PDF) في 5 مارس 2012. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة)

في كومنز صور وملفات عن: تمرين المعدة

بوابة رياضة

This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.

[1] McGill, Stuart (2002). Low Back Disorders: Evidence-based Prevention and Rehabilitation. Human Kinetics Publishers. ISBN 978-0-7360-6692-1. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة)

[2] McGill, Stuart M. (1999). "Stability: from biomechanical concept to chiropractic practice" (PDF). Journal of the Canadian Chiropractic Association. 43 (2): 75–88. PMC 2485366. مؤرشف من الأصل (PDF) في 5 مارس 2012. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة)