ماء جوز الهند الطازج

ماء جوز الهند هو سائل نقي بداخل جوز الهند (وهي ثمار نخيل جوز الهند) تنمو بوقت مبكر، ويتم تقديم قطع من مستحلب جوز الهند خلال مرحلة نمو النواة.[1][2][3] مع استمرار النمو ينضج المستحلب في مرحلة الخلوية ويتم تخزينه داخل القشرة في لب جوز الهند.

ماء جوز الهند.
جوز الهند الناضج، الجاهز للشرب.

الحصاد

يتم حصاد جوز الهند الطازج عادة من الشجرة بينما تكون خضراء.ويكون بحفر حفره في جوز الهند للحصول على السائل ولب جوز الهند. في جوزة جوز الهند الصغيره، قد يكون السائل والهواء تحت بعض الضغط وقد تبرد قليلا عند اختراق القشرة الداخليه لأول مره. جوز الهند الذي سقط على الأرض يكون عرضة للتلف والضرر من الحشرات أو الحيوانات.

الاستهلاك البشري والمنتجات المشتقة

تعتبر مياه جوز الهند منذ فترة طويلة مشروب شعبي في المناطق الاستوائية حيث أنه يتوفر الطازج أو المعلب أو المعبأة في زجاجات. يتم تقديم جوز الهند للشراب طازجا، مبرد ويمكن تعبئتها في أماكن عديدة. وغالبا ما تباع من قبل الباعة الحائلين الذين يقطعونها لهم وتفتح بالمنجل أو بأدوات مماثلة إمام الزوار. معالجة مياه جوز الهند للتجزئة يمكن العثور عليها في العلب العادية تيترا باكس أو الزجاجات البلاستكية. أحيانا تندرج مع لب جوز الهند أو جلي جوز الهند. يمكن تخمير ماء جوز الهند لإنتاج خل جوز الهند. كما أنها تستخدم لجعل نانا دي كوكو، مثل جلي الغذاء. ماء جوز الهند مشروب طاقة يمد الجسم بالطاقة اللازمة، لتنشيطه طبيعيآ، وبدون آثار جانبية ناتجة عن استهلاك مواد دوائية أو مشروبات طاقة مصنعة على الأمد الطويل .

بالنسبة لشراب جوز الهند أو مائه يعد من مشروبات الطاقة الطبيعية النقية بيولوجيا، وذات مذاق طبيعي، ونكهة مميزة تابعة من غناه بالأملاح المعدنية المتنوعة، ولغناه بالمواد السكرية، والفيتامينات خصوصا التي يحتاجها الشباب الرياضي أو طلاب الجامعات أوالمدارس أو التي يحتاجها الرياضيون ليتناولها في فترة استراحة ما بين الأشواط والتي يحتاجها أيضا طلاب الجامعات ليتناولوها في فترة الاستراحة ما بين المحاضرات كما يحتاج مثل هذا المشروب الغني بالطاقة، والمزيل للإرهاق مديرو الشركات، ومن يعمل بالأعمال الإدارية والمحاسبة.

وماء جوز الهند الطبيعي غني بالبوتاسيوم مما يجعله يتمتع بخواص طبية .. علاوة على أنه مشروب طاقة فيمكن استعمال شراب جوز الهند في علاج ارتفاع ضغط الدم ويساعد تناوله في علاج أمراض القلب والتهاب الأعصاب والإرهاق والقلق والتعب الدماغي نتيجة العمل لساعات طويلة ولتحسين اللياقة البدنية ولتنقية الدماغ من المواد الاستقلابية السامة لاسيما بأن البوتاسيوم من أحد المكونات المهمة للمضخة الخلوية الناقلة للأغذية والمواد السامة على مستوى الخلية عبر الجدار الخلوي، إضافة لسهولة هضم هذا النوع من الشراب ولملاءمته لكل أفراد الأسرة فإنه يزيل وبسرعة علامات الإرهاق والتعب خصوصا أوقات الدراسة أو ممارسة العمل بالإضافة لأن تناوله مهم لمن يعاني من حالات الشلل الرباعي والنصفي غير الكامل نتيجة الإصابة بحوادث السير وتناوله مهم عند إعادة تأهيل المصاب بعد العمليات الجراحية.

وعلاوة على أن تناول مشروب الطاقة الطبيعي يفيد في عمل الجهاز العصبي المركزي والمحيطي مؤديا لتنشيط الجسم وإزالة التعب والإرهاق، فانه مهم أيضا من أجل عمليات الحفظ والدراسة والتحصيل العلمي بسبب ما يحتويه من مواد غذائية مهمة ومركزة وإعطاؤه للأطفال من الأهمية بمكان. ومشروب الطاقة الطبيعي أو شراب جوز الهند مهم لأن يتناوله الشباب الرياضي ومن يمارس رياضة حمل الأثقال أو من يريد بناء جهازه الحركي وعضلاته على أكمل وجه، فوجود المغنيزيوم بهذا الشراب الطبيعي وبكمية مركزة أكثر مما تحتويه المشروبات الممائلة الصناعية يعطي فائدة صحية لمن يتناوله. وشرب كمية من شراب جوز الهند مهم حيث يقوم المغنيزيوم الموجود به بإزالة التعب العضلي وتسهيل عملية تقلص العضلات لأن هذا الشراب يوفر المغنيزيوم ويضعه تحت طلب الخلية العضلية لا سيما أنه في أثناء ممارسة الرياضات فإن جزءا من المغنيزيوم يطرحه الجسم عبر التعرق، لذلك فإن تأمين مورد غذائي يعدل الكمية المتناقصة باستمرار من المغنزيوم للشباب الرياضي.

وشرب ماء جوز الهند مهم لعمل الكلى والجهاز البولي ومهم لعمل الجهاز التنفسي أيضا. و هو يحتوي على:

294 ملج بوتاسيوم على 100 ملم بينما تحتوي مشروبات الطاقة الصناعية على 9.11 ملج على 100 ملم. 25 ملج صوديوم على 100 ملم بينما يحتوي مشروب الطاقة الصناعي على 41 ملج على 100 ملم. 118 ملج كلوريد على 100 ملم بينما يحتوي مشروب الطاقة الصناعي على 39 ملج. 10 ملج على 100 ملم مغنيزيوم بينما يحتوي مشروب الطاقة الصناعي على 7 ملج على 100 ملم. 5 ملج على 100 ملم سكريات بينما يحتوي مشروب الطاقة الصناعي على 6 ملج على 100 ملم.

يؤدي خلل تركيبة المشروب الصناعي المعدنية إلى اضطراب في توزيع السوائل داخل الجسم وداخل الخلايا مؤديا بذلك إلى اضطراب في عمل الأعضاء على المدى الطويل وبالتالي إلى الإصابة بالأمراض ذات العلاقة بالمشروبات الصناعية. وبالإضافة لاحتوائه على كمية قليلة من المغنيزيوم لا تعادل احتوائه على الكمية العالية من الصوديوم أي أنه إذا أراد الشخص تناول مشروب طاقة يفضل أن يختار الطبيعي منه أما إذا أراد تناول مشروب طاقة صناعي فيفضل أن يتناول الأدوية التي تناسب جسمه بوصفة الطبيب المختص، فمشروبات الطاقة الصناعية برأيي عبارة عن أدوية غير مدروسة تؤخذ أيضا بشكل عشوائي وبدون وصفة الطبيب مما يؤدي ذلك إلى خلل في عمليات تنظيم السوائل في الجسم وإلى خلل في عمل الأعضاء خصوصا الأعضاء الطارحة لمثل هذه الزيادة في الأملاح والمعادن لمعادلة نسبتها داخل الجسم.

القيمة الغذائية
ماء جوز الهند

القيمة الغذائية لكل 100 غرام

الطاقة 79كيلوجول (19 كيلو سعرات)
كيبوهيدرات 3.71 غرام
سكريات 2.61 غرام
الألياف الغذائية 1.1 غرام
دهون 0.20 غرام
المشبعة 0.176غرام
احاديه اللاتشبع 0.008 غرام
عددية اللاتشبع 0.002غرام
بروتين 0.72غرام
التريبتوفان 0.008غرام
الثريونين 0.026غرام
ايزوليوسين 0.028غرام
ليوسين 0.053غرام
اللايسين 0.032غرام
الميثيونين 0.013غرام
السستين 0.014غرام
فينيل الانين 0.037غرام
التيروسين 0.022غرام
فالين 0.044غرام
الأرجينين 0.118غرام
الحامض الأميني 0.017غرام
الأنين 0.037غرام
الأسبارتيك 0.070غرام
حمض الجلوتاميك 0.165غرام
جلايسين 0.034غرام
برولين 0.030غرام
السيرين 0.037غرام
الفيتامينات
ثيامين ب1 (3%) 0.030

مل غرام

ريبوفلافين (5%)

0.057 مل غرام

نياسين ب3 (1%)

0.080 مل غرام

حمض البانتوثين (1%)

0.043مل غرام

فيتامين ب6 (2%)

0.032 مل غرام

الفولات ب6 (1%)

3مل غرام

الكولين (0%)

1.1مل غرام

فيتامين سي (3%)

2.4مل غرام

المعادن
الكاليسيوم (2%)

24 مل غرام

نحاس (2%)

0.04مل غرام

الحديد (2%)

0.29 مل غرام

المغنيسيوم 7%

25 مل غرام

المنغنيز 7%

0.142مل غرام

الفوسفور 3%

20 مل غرام

البوتاسيوم 5%

250 مل غرام

السيليزوم 1%

1 مل غرام

الزنك 1%

0.10مل غرام

مكونات اخرى

الماء 95 غرام
الوحدات

· مل غرام Mg= ميكروغرام Ug=

· الوحدات العالمية=IU

النسب المئوية تقريبا باستخدام توصيات الولايات المتحدة للبالغين.

يتوفر في الجوز الهند 19 سعره حرارية في مقدار 100 مل و95% من الماء و4% من الكيبوهيدرات. ومحتوى البروتين مع الدهن الإجمالي أقل من 1% للكل (الجدول). يحتوي ماء جوز الهند على مقدار صغير من الفيتامينات والمعادن الغذائيه وكليهم أقل من 10% من القيمة الغذائية (الجدول).

التجارة

خلال أوائل القرنين الماضيين تم تسويق ماء جوز الهند كمشروب طاقة أو رياضي أحتوئها على مستوى أقل من الدهن والكيبوهيدرات والسعرات الحرارية ويحتوي على كهرباء كبيرة لكن، يحتوي على كهرباء اساسية سوديم وبوتاسيم والمغنيسيوم والكاليسيوم لكل 100مل, وخدمة مياه جوز الهند الغير مجهزة والضئيلة بنسبة (2-7 بالمئة) وتكون غير متوازنة. ومع ذلك، فإن المطالبات التسويقية التي تنسب الفوائد الصحية إلى مياه جوز الهند لاتستند إلى العلم ولا تسمح بها بعض الوكالات التنظمية.وفي الولايات المتحدة حذرت إدارة الغذاء والدواء المنتجين من ادعاءات تسويقية مظللة بأن ماء جوز الهند مضاد للفيروسات، ويمكن أن تخفض الكرليسترول أو تنظيم مستويات الجلوكوز بالدم، من بين اداعاءات كاذبة اخرى فهي غير مناسبة للمنتج. وقد واجهت الشركات دعاوى قضائية جماعية بسبب اداعاءات كاذبة بالأعلانات بأن المنتج كان فائق الترطيب والمغذيات المعبأه ومضخمة بالكهرباء. وزعم المدعون ايضا ان شركة واحدة وهي كوكو فيتا، ادعت زوراً ان منتجها يحتوي على 15 مرة من الألكتروليتات الموجودة في المشروبات الرياضية، وتحريف مستويات الصوديم والمغنيسيوم كما هو معلن. ونفت الشركة عن ارتكاب أي مخالفه واستقرت في الدعوى القضائيه ضد 10ملايين مليار في أبريل 2012.

الاستخدامات الطبية

يتم استخدام ماء جوز الهند بشكل نادر في إعادة تذويب السوائل عبر الوريد عندما يكون المحلول الملحي غير متوفر. أن قصة مياه جوز الهند التي تشبه بلازما دم الانسان نشأت خلال الحرب العالميه الثانية عندما تم إعطاء مرضى بريطانيين ويابانيين ماء جوز الهند عن طريق الوريد في حالات الطارئة لأن المياه المالحة كانت غير متوفرة. ومنذ ذلك الحين، تم استخدام تقنية إعادة التميؤ هذه فقط لحالات الطوارئ وهي قصيرة المدى في المناطق النائيه حيث لاتتوفر البلازما. على الرغم من ان استبدال ماء جوز الهند لمحلول ملحي من قبل الاطباء اليوم، وكانت ممارسة شائعة خلال نظام الخمر في كمبوديا من 1975 إلى 1979. وقد اشار مركز التوثيق في كمبوديا إلى الممارسة المتمثلة في السماح للممرضات الغير المدربات إدارة ماء جوز الهند الأخضر أثناء نظام الوعاء بصفته جريمة ضد الأنسان.

الطب الشعبي

 
تم استخدام ماء جوز الهند في ممارسات الطب الشعبي لجاميكا لاستخدامات مثل علاج الأسهال.

الفرق بين حليب جوز الهند وماء جوز الهند
إنتاج حليب جوز الهند

قد يخلط العديد من الناس بين حليب جوز الهند وماء جوز الهند، ولكن هناك فرق بينهما، فماء جوز الهند هو السائل الطبيعي الموجود داخل ثمرة جوز الهند، بينما حليب جوز الهند يتم صنعه من اللب الأبيض كما ذُكِر سابقاً.[4]

استخدام ماء جوز الهند حديثًا

إنّ ماء جوز الهند هو السائل الذي تحتويه ثمرة جوز الهند غير الناضجة، وتكمن أهميته في احتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساهم بشكل كبير في صحة الجسم.[5]

ماء جوز الهند هو السائل الشفاف التي تحتويه ثمرة جوز الهند غير الناضجة، إذ عند نضوج ثمرة جوز الهند يتم استبدال هذا السائل بلحوم جوز الهند.[5]

وكما أنه يطلق على ماء جوز الهند في بعض الأحيان باسم ماء جوز الهند الأخضر، وذلك لأن الجوز الهند غير الناضج أخضر اللون.[5]

ومن أهم استخداماته الشائعة؛ استخدامه كمشروبٍ من أجل معالجة الجفاف المرتبط بالإسهال أو ممارسة الرياضة.[5]

لقد أصبح ماء جوز الهند من المشروبات العصرية في السنوات الأخيرة، وذلك بسبب مذاقة ونكهته اللذيذة.[5]

وماء جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة للجسم بما فيها المعادن، ولابد من التنويه إلى أن ماء جوز الهند يختلف بشكل كامل عن حليب جوز الهند الذي يتكون  نتيجة خلط الماء مع مبشور لحم جوز الهند، إذ أن ماء جوز الهند يعتبر نوعًا من أنواع العصائر.[5]

ما يميز ماء جوز الهند عن العصائر الأخرى، وذلك بسبب احتوائه على كمية قليلة من السكر، بالإضافة إلى سعراته الحرارية القليلة.[5]

وماء جوز الهند يحتوي على مجموعة من الكهارل الطبيعية مثل؛ البوتاسيوم، والصوديوم، والمنجنيز، إلا أن هذه الكهارل أو الإلكتروليات تتغير كميتها ونسبتها في ثمرة جوز الهند خلال مراحل النضوج.[5]

الفوائد الصحية لماء جوز الهند

يتضمن ماء جوز الهند فوائد عديدة ومتنوعة، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:[5]

1- مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية[5]

يحتوي ماء جوز الهند على نسبة 94% من الماء ونسبة قليلةٍ جدًا من الدهون.[5]

و ماء جوز الهند يختلف بشكل كامل عن حليب جوز الهند وذلك لأن حليب جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من الدهون بالمقارنة مع ماء جوز الهند.[5]

ومن أهم العناصر الغذائية الموجودة في هذا المشروب؛ الألياف، والكربوهيدرات، والبروتينات، والمغنسيوم، بالإضافة إلى الكالسيوم، والصوديوم.[5]

كما يحتوي ماء جوز الهند على كمية عالية من البوتاسيوم قد تصل إلى أكثر من 10 أضعاف الكمية الموجودة في المشروبات الرياضية الأخرى، وتكمن أهمية البوتاسيوم بدوره في الحفاظ على توازن السوائل والكهارل في الجسم خاصةً عند القيام ببعض التمارين الرياضية.[5]

2- يمتلك خصائص مضادة للأكسدة[5]

هناك العديد من الدراسات والبحوث التي أجريت على بعض الحيوانات وأظهرت أهمية ماء جوز الهند بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.[5]

تعمل مضادات الأكسدة على تعديل هذه الجذور الحرة (Free radicals) من أجل تجنب الأضرار التي تسببها أثناء قيام الجسم بعملية التمثيل الغذائي، والتي قد تدخل الجسم في حالة الإجهاد التأكسدي التي تتسبب بتدمير بعض الخلايا مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.[5]

3- تأثيره على مرض السكري[5]

قد أظهرت بعض الدراسات والبحوث أهمية استخدام ماء الجوز الهند في تخفيض مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى مساهمتها في تحسين العلامات الصحية الأخرى في الحيوانات التي تعاني من مرض السكري.[5]

ويعود ذلك بسبب احتوائه على المغنيسيوم الذي يعمل على زيادة حساسية الأنسولين (Insulin) وتقليل مستويات السكر في الدم خاصةً للأفراد الذين يعانون من مرض السكري النوع الثاني.[5]

4- الوقاية من حصوات الكلى[5]

إن شرب كميات كافية من السوائل يساهم بشكل كبير في الوقاية من الإصابة بالحصى الكلوي، وعلى الرغم من أهمية الماء العادي للوقاية من الحصى الكلوي إلا أن العديد من الدراسات والبحوث أظهرت أن ماء جوز الهند أفضل من الماء العادي في الوقاية من هذا المرض.[5]

و حصوات الكلى تتكون من اتحاد الكالسيوم والأكسالات (Oxalatee)، بالإضافة إلى بعض المركبات الأخرى التي تؤدي إلى تشكل بلورات في البول.[5]

كما وأن بعض الدراسات الأخرى أثبتت مساهمة ماء جوز الهند في تقليل كمية البلورات المتكونة في البول.[5]

5- مشروب رياضي صحي[5]

يعد ماء جوز الهند من أحد المشروبات الصحية الطبيعية غير الحاوية على أي من الإضافات مثل؛ السكر، أو مواد التحلية الصناعية أو الملون الغذائي، ويحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات بالمقارنة مع المشروبات الأخرى.[5]

كما أن شربه لا يتسبب بأي من المشاكل الصحية مثل؛ الغثيان، أو اضطرابات المعدة وهذا ما أثبتته الدراسات وبعض البحوث.[5]

ولابد من التنبيه إلى عدم إضافة أي من السكريات على ماء جوز الهند، وذلك لأنه يمنع الترطيب المناسب الذي يسببه هذا المشروب عند تناوله.9ت[5]

المخاطر

أحد العوامل المفترضة الناشئة عن الاستهلاك المفرط لماء جوز الهند هو وفره البوتاسيوم في الدم (هايبركاليما) بالإضافة إلى الفشل الكلوي الحاد وعدم انتظام ضربات القلب وفقدان الوعي ويؤدي إلى الموت في نهاية المطاف. بعد ان تم الإبلاغ عن استهلاك عدة لترات من ماء جوز الهند فقط كدراسة حاله سريرية بالاقتران مع استخدام فرد واحد لمنتج تجاري بعد المجهود البدني. تصف المصادر القصصية بأن ماء جوز الهند المستخدم في الهند لقتل كبار السن والمعروف باسم ثالكيثول. في هذا العرف، يتم جعل الشخص المسن يشرب كمية زائدة من ماء جوز الهند، يؤدي ذلك إلى الحمى والموت، ان لم يتم القضاء على الأسباب الدقيقة لها.

المراجع
  1. "معلومات عن ماء جوز الهند الطازج على موقع omegawiki.org". omegawiki.org. مؤرشف من الأصل في 26 أكتوبر 2020. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة)
  2. "معلومات عن ماء جوز الهند الطازج على موقع data.food.gov.uk". data.food.gov.uk. مؤرشف من الأصل في 26 أكتوبر 2020. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة)
  3. "معلومات عن ماء جوز الهند الطازج على موقع ciqual.anses.fr". ciqual.anses.fr. مؤرشف من الأصل في 13 أكتوبر 2020. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة)
  4. "The health benefits of coconut milk". BBC Good Food (باللغة الإنجليزية). مؤرشف من الأصل في 31 ديسمبر 2020. اطلع عليه بتاريخ 03 يناير 2021. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة)
  5. ويب طب. [.webteb.com//فوائد-ماء-جوز-الهند-الصحية_ "/فوائد-ماء-جوز-الهند-الصحية_"] تحقق من قيمة |مسار= (مساعدة). .webteb.com/articlesفوائد-ماء-جوز-الهند-الصحية_22657. ويب طب. اطلع عليه بتاريخ 2 / 28 2021. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة); تحقق من التاريخ في: |تاريخ الوصول= (مساعدة)
    • جانيك جي بول (2008). موسوعة الفواكه والمكسرات في كوكس. الصفحات 109-113. محفوظه من الأصلي في 18 مايو 2015. استرجاع 11 مايو 2015.
    • مارتينيزبلكين (2 كانون الأول/ديسمبر 2014). " الخام " ماء جوز الهند تحت التدقيق من هيئه التنمية الحرجية ". BevNet.com.
    • كراوفورد اليزابيث (29 أكتوبر 2014). يقول الخبير القانوني “منتجات جوز الهند لا يمكن أبدا ان يدعي ان تكون ' صحية ' بسبب الدهون المشبعة. foodnavigator-usa.com. المحفوظة من الأصل في 10 فبراير 2016. استردت في 31 كانون الأول/ديسمبر 2015.
    • "فيتا كوكو، مياه جوز الهند تستقر طبقة الدعاوي القضائية" علم المعجمي. شركة مانتوري فيلبس وفيليبس. 27 مايو 2012. [ارشيفدمن] الأصلية في 4 مارس-آذار 2016. استردت في 31 كانون الأول/ديسمبر 2015.
    • كامبل فألك د، توماس ت، فألك TM، توتو ن، كليم ك (2000). "الاستخدام الوريدي لمياه جوز الهند ". صباحا الزمرد ميد 18 (1): 108-11. دوي: 10.1016/S0735-6757 (00) 90062-7. في منتصف 10674546.
    • فايمار كاري (7 نوفمبر 2011). "هل يمكن لمياه جوز الهند ان تقلد البلازما البشرية؟ ". جامعه فلوريدا الصحة والاتصالات، دبليو الصحة. محفوظه من الأصلي في 5 أكتوبر 2013.
    • باركلي، إليزا (15 أغسطس 2011). "ماء جوز الهند للإنقاذ؟ تحليل المطالبات الطبية ". Npr. مؤرشفة من الأصل على 2013-09-27. استرجاع 1 أكتوبر 2013.
    • القصير، فيليب (2006). بول بوت: تشريح كابوس. نيويورك: هنري هولت. ISBN 978-0-8050-8006-3.
    • فيلييم لورا (2012). " إبقائهم على قيد الحياة، يحصل شخص على شيء؛ قتلهم، وشخص يفقد شيئا ': محاكمه الخمير الحمر باعتبارها الممارسات الطبية ضد جرائم الانسانيه "(قوات الدفاع الشعبي). مركز القانون بجامعه جورجتاون. أرشيف (الشعبي) من الأصل على 2014-04-07.
    • ميتشل، SA (2011). "النباتات المستخدمة في الطب الشعبي الجامايكي المشترك ضد البرد، والإنفلونزا والإسهال ". (جي اوفيس انتيفير) 3 (4): 173. مؤرشفة من الأصل على 2015-10-02.
    • ريز، ريتشارد؛ بارنيت، جو؛ ماركس، دانيال؛ جورج، مارك (سبتمبر 2012). "فرط الدم المستحث بماء جوز الهند ". المجلة البريطانية لطب المستشفى 73 (9): 534. دوي: 10.12968/2012.73.9.534. في منتصف 23124410.
    • هكيمي جي ؛ غولبارج ش ؛ بارك، الفصل ؛ كيرين، TC (2014). "الموت بواسطة جوز الهند ". الدورة الدموية: اضطراب القلب وعلم الوظائف الكهربائية. 7:180-181. دوي: 10.1161/circlass. 113.000941. في منتصف 24550410. مؤرشفة من الأصل على 2015-05-23.
    • شهينا، ك (2010-11-20). الام، هل أضعك في النوم؟ مجلة تيهيكا. 7 (46). مؤرشفة من الأصل على 2014-04-29. استرداد 2014-06-01.Page Brea
    في كومنز صور وملفات عن: ماء جوز الهند الطازج
    • بوابة مشروبات
    • بوابة مطاعم وطعام
    This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.