رفع ربلة الساق

رفع ربلة الساق (بالإنجليزية: Calf raises)‏ هي طريقة لتمرين عضلة الساق، عضلة ظنبوبية خلفية، عضلة نعلية في الطرف السفلي. يتم عبر ثني الأخمصي وبالتالي تمدد الكاحل.[1]

المراجع
  1. "How to do the Machine Calf Raise". About.com. مؤرشف من الأصل في 6 سبتمبر 2015. اطلع عليه بتاريخ 7 مارس 2010. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة)
    • بوابة رياضة
    في كومنز صور وملفات عن: رفع ربلة الساق
    This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.