سمكة حرة
هناك عدّة طرق ووصفات لتحضير السمكة الحرّة و لكن غالباً ما تتكوّن من السمك، الطماطم، الفليفلة، البصل، الليمون الحامض والزيت النباتي. امّا الحشوة فتحضّر من الكزبرة، الفلفل الأخضر والأحمر، الثوم، الزيت النباتي، الفلفل الأسود والملح.
يفتقر محتوى هذه المقالة إلى الاستشهاد بمصادر. فضلاً، ساهم في تطوير هذه المقالة من خلال إضافة مصادر موثوقة. أي معلومات غير موثقة يمكن التشكيك بها وإزالتها. (مارس 2016)
تحتوي وجبة السمكة الحرّة (350غ تقريباً) على المعلومات الغذائية التالية:
- السعرات الحرارية: 724
- الدهون: 45
- الدهون المشبعة: 5
- الكوليسترول: 200
- الكاربوهيدرات: 14
- البروتينات: 66
و فكرة أخرى يمكن طبخها مع معكرونة مانيكوتا
المصادر
- وصفة السمكة الحرّة مع معلوماتها الغذائية
- وصفة سمكة حرة مع معكرونة مانيكوتا%D9%85%D8%B9%D9%83%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A9-%D9%85%D8%A7%D9%86%D9%8A%D9%83%D9%88%D8%AA%D8%A7_46822.aspx
بوابة مطاعم وطعام
This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.