سمكة حرة
هناك عدّة طرق ووصفات لتحضير السمكة الحرّة و لكن غالباً ما تتكوّن من السمك، الطماطم، الفليفلة، البصل، الليمون الحامض والزيت النباتي. امّا الحشوة فتحضّر من الكزبرة، الفلفل الأخضر والأحمر، الثوم، الزيت النباتي، الفلفل الأسود والملح.
![](../I/Question_book-new.svg.png.webp)
![](../I/Breezeicons-actions-22-help-about.svg.png.webp)
تحتوي وجبة السمكة الحرّة (350غ تقريباً) على المعلومات الغذائية التالية:
- السعرات الحرارية: 724
- الدهون: 45
- الدهون المشبعة: 5
- الكوليسترول: 200
- الكاربوهيدرات: 14
- البروتينات: 66
و فكرة أخرى يمكن طبخها مع معكرونة مانيكوتا
المصادر
- وصفة السمكة الحرّة مع معلوماتها الغذائية
- وصفة سمكة حرة مع معكرونة مانيكوتا%D9%85%D8%B9%D9%83%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A9-%D9%85%D8%A7%D9%86%D9%8A%D9%83%D9%88%D8%AA%D8%A7_46822.aspx
- بوابة مطاعم وطعام
This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.